Привет, Котаны!

 

Как мы знаем, мы все любим вкусно и дымно покурить кальян! Кальян — это неотъемлемая часть досуга в нашей стране и культура курения кальяна - только переходит в осознанную стадию. Но мы живем в таком мире, где нет ничего безвредного, и даже наш любимый кальян! Несмотря на то, что это меньшее из зол, если сравнить их с сигаретами и прочими продуктами, кальян тоже вызывает привыкание, как раз таки за счёт содержания никотина! Как вывести никотин из организма от вейпа или кальяна? Сегодня мы и поговорим на тему - «Как вывести никотин из организма?»

 

На самом деле - не все так страшно! Никотин довольно легко выводится из организма. Как вывести никотин из организма быстро? Давайте разберемся подробнее, и ответим на этот вопрос!

 

На самом деле, огромную роль играет ваш организм, и как быстро происходит процесс метаболизма, никотин попадает в кровь, слюну, мочу - как раз-таки где его и можно обнаружить, если сдавать анализы. Опираясь на биологию человека, можно задаться резонным вопросом: сколько организм выводит никотин? В среднем никотин задерживается в организме от 1 до 4 дней.

 

Давайте разберём, какие есть способы и что помогает выводить никотин из организма.

 

Метаболизм. Питье.

 

Прозвучит возможно очень банально, но это самый простой способ - помочь своему организму!

 

 ⁃ Вода. Пейте много воды, ведь никотин выводится из организма мочой, а питьевая вода разбавит количества никотина в вашем организме. Нормой водного баланса для взрослого человека: мужчина - 3,7 литра, женщины - 2,7 литра.

 

Совет: газированные напитки, кофе и алкоголь при выводе никотина - нам совсем не помощники!

 

 ⁃ Одной водой, как говорится сыт не будешь. Поэтому любая жидкость без добавленных ароматизаторов и сахаров тоже отлично подойдёт - например: зелёный чай.

 

Метаболизм. Еда.

 

С тем что лучше пить, мы разобрались. Но, помимо этого, нужно обратить внимание и на продукты содержащие антиоксиданты! Антиоксиданты сыграют роль помощника вашему организму, чтобы усваивать никотин, что приведет к его ускоренному распаду и выведению с мочой и потом. Антиоксиданты в целом очень многогранны, и они также помогают выводить из организма токсины. Какие продукты выводят никотин из организма, спросите вы на опережение. Вот, прилагаем список продуктов с высоким содержанием антиоксидантов:

 

 ⁃ Листовые овощи, такие как капуста или шпинат.

 ⁃ Орехи. Особенно арахис, грецкие орехи.

 ⁃ Фрукты, в частности: ежевика, клюква, клубника.

 

Так же здесь стоит добавить к теме что выводит никотин из организма, и немного углубится в эту тему. Здесь можно добавить ещё продуктов, которые будут стимулировать выработку желчи в печени. За счёт этого, увеличение желчи в организме, будет способствовать ускорению метаболизма! А говоря простыми словами ускорит путь прохождения и вывода никотина. Например: «как за ночь вывести никотин из организма или как за день вывести никотин из организма?». Ответ простой: добавьте продуктов, помогающих вырабатывать больше желчи!

 

Какие это продукты:

 

 ⁃ Чеснок, лук и лук-порей

 ⁃ Яичный желток

 ⁃ Овощи: редис, спаржа, сельдерей и морковь

 

Ну и финальный пункт, связанный с метаболизмом - будет добавление в рацион продуктов, которые содержат витамин С. Казалось бы каким продуктом вывести никотин из организма? Очень просто, дорогие котаны! Витамин С ускоряет процесс метаболизма в нашем организме, а значит мы снова ускоряем путь выхода никотина! С самого детства мы знаем, что цитрусовые фрукты обладают высоким содержанием витамина С, но помимо них в список продуктов с высоким содержанием витамина С ещё можно добавить:

 

⁃ Апельсин, папайя, киви, клубника

 ⁃ Брюссельская капуста и брокколи

 

Совет. Витамин С можно найти и приобрести в форме таблеток.

 

Физическая активность

 

С процессами, которые происходят внутри организма мы разобрались, теперь посмотрим на внешние факторы, которые помогут ускорить вывод никотина из организма, это - физическая активность!

 

Даже обычная пробежка в парке, трусцой или, к примеру кардио-тренировки увеличивают частоту сердечных сокращений, и вместе с потом никотин будет покидать быстрее ваш организм.

 

Совет. Время года для бега, совсем не помеха, и поэтому в зимнее время можно бегать на тренажере или в спортивном закрытом зале.

 

Ну если бегать, не самое любимое занятие, то помочь организму можно расслабляясь в жаркой обстановке. Каким же образом? Баня или сауна, тоже будут хорошим помощником.

 

Создавая жаркую и парную среду - баня даёт организму хорошо «пропотеть», и значит ускоряет вывод никотина. Так же можно совместить с физической нагрузкой в бассейне, после бани выйти поплавать - если есть такая возможность. Сделав несколько заходов чередуя бассейн и парилку.

 

Ну и напоследок добавим прямых и радикальных методов в борьбе с никотином в организме. Чтобы вывести весь никотин из организма, надо перестать употреблять никотиносодержащие продукты. Все вышеописанные методы — это лишь частичное хорошее временное решение.

 

Но всего должно быть в меру, а значит, это лишь вопрос дозировки и количества потребления. От себя добавим, что помимо прочего никотин вырабатывает и наш организм, и он выполнят ряд важных задач в нашем ЖКТ. Поэтому при хорошем балансе: правильного питания и физической нагрузки можно найти место для вкусного хорошего кальяна! :)